糖。它带给人体的只有能量，没有什么影响，同时还会影响到其他营养物质的吸收，长时间吃的话就会使内分泌系统不正常，引发心血管或是糖尿病等慢性疾病。

盐。平时炒菜都会放它，要是不放就没有味道，但很多人的口味比较重，每次放的比较多，但盐吃的太多会影响心血管代谢，从而发生这类的疾病，严重的还会导致死亡，差不多有十分之一的人都是因为盐吃的太多而丢掉了自己的性命。

加工肉类。肉类的食物经过加工之后很美味，但在加工的过程中，加入的某些成分是有致癌风险的，甚至于一些不良商家会混入一级致癌物，所以平时大家最好少吃这类的食物。

这三种食物都会导致慢性病，想要治好不是短时间的事，很多人每天都为这些慢性的疾病困扰，所以要提早的避免，这样才可以健康，想要离这些病远点，必须要在饮食方面多加注意，一定要以清淡为主，还要适当做运动，让自己的抵抗能力变强，这样才能尽可能地降低患病风险。