早晨空腹吃几粒花生，不用半个月，3个好处或会“悄悄找上你”！

1. 缓解胃部疲劳

每天起床刷牙之后养成进食生花生的习惯，可以帮助胃部缓解疲劳。毕竟在经过漫长的一夜工作之后胃肠需要休息，花生中的温和营养物质就会对胃部休息起到缓解作用，同时可以让身体补充大量的不饱和脂肪酸。花生的摄入可以帮助肠道食物的消化，在一定程度上起到减轻身体器官负担的作用，还能增加早餐的食欲，让吃早餐的心情变得更加愉悦。但是我们在吃完花生之后不能急于喝水，否则容易出现腹泻。可不要大意哦！