现代人饮食选择越来越丰富，面对缤纷繁多的食物，人们总是觉得难以抉择，除了知道蔬菜和水果对人体能起到很好的作用之外，也有很多人被其他食物吸引住，这些食物通常是加工食品，营养的含量和吸收往往都没有天然的来得好。

这几种加工食物建议不要给还在身体发育的孩子吃，大人也要少吃为妙。

一、方便类食品

这类食物主要指方便面和膨化食品，像平常孩子总喜欢的脆脆面和薯片都是这类食品，其内的盐分过于高，对人体吸收无益，还含有较多的防腐剂、香精（损肝）。总体来说，人体吸收进去的只有热量，没有营养，尤其是对于肥胖的人来说，吃这些食品知只会越来越胖。