牛油果，可以说是很奇葩的一种水果（蔬菜）了。价格高，不论斤买，就论个卖，品相好的50块钱一个。至于味道嘛，就见仁见智了。这个被健身大咖们吹捧出来的“减肥圣果”，其实是名副其实的“油量老大”。牛油果中油的含量超高，脂肪含量约为15%，比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）还要高得多，比榴莲高出3倍多；牛油果的热量大概是香蕉的1.8倍。200克牛油果肉中，大约有30克的脂肪。而我们每天吃油不能超过25~30克，吃一个稍大个儿的牛油果，一天的油量都够了。提醒：牛油果偶尔尝鲜可以，不建议经常吃，有肾脏疾病的人不能多吃。

薯片

这是不是超级不想扔掉的一种小零食，有时候觉得不吃饭也要吃它的那种，其实它除了是高热量食物以外还是催老食物，所以我们想要减肥这些就不要再吃啦。

辣椒酱

这是一道超级下饭的菜，虽然标榜的热量不是很高，但是它特别有助于增加食欲，不知不觉就会吃很多，所以辣椒酱在减肥期间也是不推荐去吃的一种素食。