良好的生活习惯，或完胜护肤品，然能做到的不多，尤其是这5条 爱美是女人的天性，保养技能是每个女性必须的生活技能。然而一说到保养，大家就自然而然地想到各种护肤品，如：

女性过了45岁后，随时准备迎接更年期，少做5件事，身体感谢你 对于大多数女性来说，一般都会在45岁前后开始步入更年期，当然不排除有少部分人会有所提前或延后。因此，女性一旦

在这个全民养生的时代，枣也被人们当作滋补佳品，其中最出名的就是红枣。红枣补血的说法由来已久，很多女性也会常备红枣食品，在特殊时期食用。还有很多女生每天都会吃几粒红

女性尚未婚育，乳房开始走样？或与4因素有关，最好都了解下 一般来说，女性母乳以后，会让妈妈的体重迅速下降，体内脂肪大量流失。因此，胸部出现下垂的现象或不可避免，但是

长期坚持运动的女性，在5方面或表现比常人强大，看完或你也想炼 常言道，生命在于运动。有研究显示，规律的运动锻炼对慢性疾病的预防及治疗有着积极的作用，能够达到其他方法

它比阿胶还养人，每天吃点，驱寒补血抗衰老，比同龄人显年轻。俗话说得好，女人气色好，年轻到九十九。拥有好气色不仅显年轻，还代表着一个人的身体健康，有福气。这可是从内

马上就要到十二月了，天气也越来越冷了，很多人都会买些滋补的东西来补补身体，女人在这种时候也更要吃些补气补血的食物了，入冬后，女人每天要多吃这食物，补气血还能助睡眠

虽说很多人都喜爱它的美味，但洋蓟的价格却不友善，市场价一斤一般在八九十元左右，而且它能够吃的地方少之又少。 把洋蓟从中间切开后，会发现它和普通的蔬菜不同，花苞里面有

食材都洗净后，将锅中倒入适量的食用油，将大蒜放锅中，紧接着，再把木耳和黄花菜放锅中，大火快速的翻炒下，加上盐，鸡精调味，就能出锅了。 黄花菜和木耳一起炒，营养高口感

生活的压力，不少人都有失眠的情况，晚上睡不着是多么痛苦的事情，眼睛睁不开了，脑子却是清醒的，心里也是特别的烦躁，失眠的群体有年轻人，也有老年人，所以呢，我们药补不

6.西红柿全部化成汁后，茄子也炒的软了，西红柿的味道浸入到茄子里，使茄子吃起来酸酸甜甜的，开胃，下饭。 7.做好后的西红柿烧茄子酸甜鲜美，开胃下饭，很受家人欢迎。以前做

西红柿是常见的食材，其营养丰富，做法也比较多。可要问起最常见的做法，便是西红柿炒蛋了。小编家平时做西红柿时，不是做成炒蛋就是做成西红柿蛋汤，老公和儿子都吃腻了。前

5、将面剂子按扁，用擀面杖擀成中间厚四周薄的圆面片。 6、取一张圆面片，中间放入适量的馅料，按照自己喜欢的方式收口。 7、双手的四指重叠，将饺子放在食指上，手指窝成半圆

褐麦粉颜色虽然不如白面那么讨人喜欢，但营养价值较高，有条件的可以经常吃一点。如果买不到，平常做面食可以加入一些玉米面，荞麦面，黄米面，黑米面等等，增加膳食纤维的摄

但是吃粗粮也是有讲究的，并不是说全吃粗粮对身体更有益，因为单独吃粗粮不太好消化，并且口感也没有那么好，有的粗粮吞咽起来特别困难。只有将粗粮和细粮结合起来，做到粗细