如今的上班族，绝大部分人的工作都是整日的面对电脑，再加上时时用手机刷微信，一天下来，两只眼睛都是蒙蒙的，回家后连电视都懒得去开。要想改善眼睛因为辛苦工作导致的疲劳和衰老，补充菠菜就是很好的办法之一。菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致十分有效。此外，菠菜中含有丰富的抗氧化剂，对延缓衰老还有不可估量的作用。美国农业部一项实验表明，女性每天吃30克左右的新鲜菠菜，比吃1250毫克的维生素C或喝3杯红葡萄酒的抗衰老效果更好。

电脑手机族不可错过的美食----菠菜肉丸汤

材料：新鲜菠菜300克、猪肩肉末300克、盐1茶匙、胡椒粉适量。

菠菜肉丸汤

菠菜肉丸汤的做法

1、准备好所有材料

菠菜肉丸汤做法步骤1

2、菠菜洗净，在沸水中汆烫一下捞出，挤去多余的水分备用。不喜欢剁蔬菜又害怕duangduang声音的，可以用这个红色的小工具——拍拍乐，快速切蒜末和蔬菜，挺方便。

菠菜肉丸汤做法步骤2

3、把菠菜，放入拍拍乐的透明杯子里，再旋紧盖子，用手掌拍打几下手柄，很快就可以将菠菜切成均匀的菜末，喜欢细腻口感的，就多拍几下。

4、把菠菜末，拌入肉末中，顺一个方向搅拌均匀。最后加入盐、胡椒粉调味。

菠菜肉丸汤做法步骤4

5、大火烧开一锅水，将菠菜肉末团成小球一粒一粒下入锅中，等到所有的菠菜肉丸都浮起在水的表面，转中火煮3分钟，就可以了。

菠菜肉丸汤做法步骤5

菠菜肉丸汤柔软滑嫩、味美色鲜，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质，电脑手机族们，快来试试吧。

菠菜肉丸汤的做法

菠菜的营养

菠菜是人们喜爱的一种常食蔬菜。说起菠菜，人们有一个误解，说是菠菜虽有营养，但含某种有害物质，人体不易吸收。

煲汤网小提示

菠菜和银耳能一起吃吗:银耳，功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90％以上的水分，含极高的维生素、铁质、钙质；若烹调时间过长，维生素C易遭破坏，但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

菠菜和碱性食物能一起吃吗:菠菜中含有较多的草酸，在酸性条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分，但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时，应尽可能地多吃一些碱性食物，如海带、水果等，防止结石的形成。