人体衰老的征兆有很多，比如：心肺功能下降、肌肉流失、自身精力、力量下降、记忆力大不如前。那么，哪些行为，可以减缓身体的衰老呢？ 保证充足的休息 睡前不宜太兴奋，这样

黄芪可以泡水喝，就一定的养生效果，随着大家对于身体健康越来越重视，市场上的黄芪供不应求。 黄芪的作用 治疗脾胃亏虚 当今的社会进步非常快，经济水平不断发展的同时，人民

酒虽然很重要，但是并不能喝太多酒，因为一次性喝太多的酒，会对我们身体造成一定的影响。专家研究发现，酒精进入人体后会给肝脏带来非常大的损伤，而且这种损伤是不可逆的。

高血压可能导致人的大脑意识丧失、心绞痛、心肌梗死、猝死。而且现在的社会，人们的生活方式有了很大的改变，熬夜、吸烟、喝酒、过度疲劳、运动量过少，这些不良的生活习惯使

你知道几点睡觉算是熬夜吗？你知道几点睡觉才能让身体保持在健康的状态吗？如果你不知道，接下来我们一起看一看。 很多人认为晚上11点或12点以后睡觉才算熬夜，其实医学上认为

人到了45岁之后，身体机能就逐渐开始走下坡路，免疫力也会随之下降，容易被疾病找上门。此时就要学会保养身体，避免因一些不好的行为习惯而导致减寿，影响自己的生命健康和生

自然治愈肠道做这些事 1.从饮食中去除加工过的、会引起炎症的食物 过渡到以全食物为基础、营养丰富的饮食。识别并去除引起炎症的食物，如麸质和乳制品。炎症食物可以通过食物敏

未进行热身 不是每个人都能每天花一两个小时来锻炼。但是跳过热身来为跑步腾出更多时间是一个很大的错误。 如果想发挥最佳表现，在进行任何运动之前进行动态热身活动至关重要

我国居民主要的死亡原因，心脑血管疾病占据首位。而预防心脑血管疾病时，除了药物治疗，生活方式的干预也是必不可少的，而生活方式干预之中，首当其冲的就是合理饮食。 不要嗜

预防肝癌，做到少吃3物，做好4事 少吃3物 1、发霉的食物 发霉、变质的食物中可滋生大量的黄曲霉素，这是一种毒性极强的物质，可导致中毒，甚至引发肝癌。因此，玉米、花生、坚果

了年纪以后，身体的各项机能会随之退化，血管也会变得相对脆弱，这时如果在不注意身体的保养，长期存在不好的习惯，就会加速血管的老化，进而就很容易使血管发生堵塞。 其实想

部分女性在性生活过后会去上厕所，将尿液排干净，这种情况是正常的。因为女性在性生活过后及时上厕所，对尿路感染的预防有帮助。因为男女性的生理结构存在差异，男性的尿道比

喜欢喝热水吃热食，一直是中国传统的饮食习惯。这个习惯的养成，源于人们旧时生活的「经验」。 古时候，卫生条件差，饮用水容易被寄生虫和致病菌污染。所以，古人如果直接喝未

人的一生大约有1/3时间都是在睡眠中度过，如果睡眠质量不好，就会影响各个器官的排毒与修复，也会加速衰老。 肾脏病 尿液是肾脏形成的，如果肾脏出现问题或者出现夜尿增多的情

3种天然睡眠辅助饮料-可达到更深沉，更宁静的睡眠。 洋甘菊薰衣草茶 这种茶结合了两种最放松的草药，可促进休息，并具有淡紫色和洋甘菊的镇静感。 为何选择洋甘菊：尚不能确切