1.膳食纤维能附着在小肠壁上，从而形成一层保护膜。这层薄膜能有效地阻挡小肠吸收其它糖类物质，延缓血糖升高，控制糖尿病患者的病情。 小肠（Pixabay） 2.膳食纤维能抑制胆固醇的

依据台湾国健署106-109年「国民营养健康状况变迁调查」结果显示，台湾15-49岁育龄妇女贫血盛行率为19.1％、缺铁性贫血盛行率为13.7％。女性进入青春期后，每月会有经血流失，若铁质

神经科学家凯瑟琳杜拉克说：大多数人可能会认为，当你感到生病时，是因为细菌或病毒在扰乱你的身体。但她的团队表明，即使在没有病原体的情况下，激活一种叫做下丘脑的大脑结

台湾佑昌马光中医诊所院长陈昭仁表示，中医的经络因为找不到实质的存在，常被认为是不科学，其实针灸「像极了爱情」，被爱的感觉真实存在但却触摸不到。 「针」与「灸」是两种

英国研究人员给出了一个答案每天做11分钟（每周75分钟）的中等强度运动，如快走，足以降低人们患心脏病、中风、癌症等疾病的风险。 这项近日发表于《英国运动医学杂志》的研究

可以通过以下三种茶来缓解或预防用眼过度 绿茶 绿茶富含维生素C，对眼睛起到很好的作用，能够有效降低眼睛的浑浊度，起到明目的作用。如何冲泡绿茶也很重要，如果水温把握不好

古老智慧妙用 有效提升免疫力 您知道吗？橄榄树有极强的生命力，是果树寿命最长的植物，它可以抵御害虫、干旱、极端炎热和寒冷天气、病毒和细菌侵害，存活几个世纪，在大自然

1：面食多、杂粮少 米饭和面食属于中国人的主食，但是这种主食都过于的精细化了，碳水化合物的含量会比较高。 如果是食用过多，不仅会有热量超标引发糖尿病的风险，而且还会不

营养食用 红枣是人们爱吃的果品，除当水果鲜吃外，还可加工成枣泥、枣脯、蜜枣、醉枣、罐头、饮料、枣糕等。红枣营养价值很高，古有一斗枣能抵二斗米两斤糖的说法。 今人发现

根据描述，估计患者可能是黄斑出问题了。经进一步询问得知，患者有高血压病史，几天前工作劳累压力大，血压明显升高。笔者给她做了一个眼底专科检查，果不其然，发现其眼底出

据了解，王小军半年前开了一家24小时便利店。为了节约成本，他每天守在店里，通宵上班困了，就从货架上拿一瓶咖啡饮料提神，每天要喝上个三四瓶。两周前，王小军出现了咽痛症

五加科人参属植物西洋参的根。原产于北美洲，近年中国东北地区有栽培。选取种植36年西洋参的根，于秋季挖采，除去分枝、根须，晒干用。 西洋参（pixabay） 【别名】 西洋人参、花

卢姓男子是计程车司机，已有3年糖尿病史，偶尔会因长途旅程而延后用餐，且大多都路边摊随便吃，最近开车时容易感觉疲惫，需延长休息时间才能恢复精力继续开车而就医，检查发现

基于此，绿茶提取物广泛用于医药、食品、日用品，几乎无处不在，给人们生活和健康带来诸多好处。然而，绿茶这种一路顺风顺水广受追捧的物质，突然被欧盟泼了一大瓢冷水，说绿

关于肾结石有许多「都市传说」，例如刻意避开高钙食物，认为石头就是钙质，担心让结石情况变严重。但营养师高敏敏指出，足够钙质反而可降低肠道对草酸的吸收，有助减少肾结石