明明睡得早，为什么第二天还是犯困
药补不如食补，食补不如觉补。我们的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡觉本是一件可以为身体放松，让人第二天精力充沛的事情。然而，有的时候为什么明明时间睡够了
2020-05-12 17:19:26入夏身体最怕的5件事
炎热的夏天马上就要到来了！理想中的夏天是凉风、泳池、比基尼，但是现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭，那你知道夏季身体最怕什么吗？
2020-05-12 17:17:50想要血压控制稳，医生建议这四样东西要少碰
高血压可以说是我国常见的慢性病之一，其实所谓的慢性病，我的观点就是病人的依从性最为重要，因为在医院其实治疗上并没有什么特殊的东西，无非就是评估一下你全身的情况，各
2020-05-12 17:17:05不论男女，早起2个好习惯，清光血管垃圾
目前已经成为危害人类身体健康的头号杀手，而动脉粥样硬化及其并发症则是引起心脑血管病的重要因素，在中老年人群中，冠状动脉和主动脉粥样硬化病变检出率高达78.26%。高脂血症
2020-05-12 17:16:06调血压只知道控盐？补充它也很重要！
现如今，高血压的患者是越来越多 很多年轻人也在不知不觉中 被高血压苦苦纠缠 为了降低血压，控钠必不可少 除此之外，补钾也很重要 钾元素是人体内的重要物质 其作用并不仅仅在
2020-05-12 17:06:00健康健身重点在健康二字，也就是用健康的方式
健康健身是天涯提出的一个概念，健康健身重点在健康二字，也就是用健康的方式健身，任何损害自身身体的行为都不涵盖到健康健身的范畴。 健康健身，指的是用一种健康的方式健身
2020-05-12 13:59:20如何才能让我们健康的健身呢
一般人喜欢健身，是希望自己的身体越来越好，身材也越来越好，不希望自己特别的胖，也不希望自己很瘦弱，所以就需要健身，健身就是要健康点，才能让身体更加的强壮，那么怎么
2020-05-12 13:58:14分享一些各部位肌肉群最高效的训练动作有哪些
刚开始健身的新手们大都会选择一些固定器械来训练，并以此来锻炼自己比较薄弱的肌肉部位。但其实最好的方法是去做一些更多肌肉能够参与的动作，通俗来讲也就是选择复合型动作
2020-05-11 14:53:50健身前不妨先看看这些健身基础知识
追求块头,以增肌为目的的，需要对肌肉进行大的刺激，身体为了适应这种训练带来的强大的压力，会通过肌肉的增长而提高力量来适应它，所以增肌训练需要大重量的肌肉练习。 1热身
2020-05-11 14:53:403个动作看似简单却练遍全身，帮你练出好身材！
当我们进入一个新的领域时，最扎实的做法就是从易到难地去磨练。只有把下层基础打好了，上层建筑才能屹立不倒，否则只想盖空中花园，怕是一点也不可能完成。 同样的，新手健身
2020-05-10 13:13:05一起来学习下健身基础知识
1、什么是有氧运动 有氧运动属于长距离耐久性的训练，它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定的时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。在整个运
2020-05-10 13:08:40我们一起来看看热身中的伸展活动
热身运动是人们在做任何运动之前必不可少的一个重要步骤，其方式、强度和持续的时间因人、因健身项目的不同而有所差异。每个人应该根据自己的身体情况来进行调整。一般而言，
2020-05-10 13:08:39健身的好处还有很多，但是坚持健身的人却不多
在我国，健身行业可以说是一种小众型运动，几乎在电视台中没有什么转播的流量，因为这不太符合国人的口味。 相比于健身，人们更喜欢关注篮球、足球赛事，因为他们更具有竞争性
2020-05-10 13:02:07健身能够给我们带来最大的财富之一：身体健康
健身对我们来说都是非常熟悉的一件事了，但是说到健身，很多人对其的误解还是很深的，比如有的人觉得花那么多钱去健身，对我们实际生活没有多大的用处，比如有的人认为健身增
2020-05-10 12:59:402020年，这是特殊的一年，你应该知道健身的必要
2020年，你最大的希望是什么？ 很多人的愿望的拥有一个健康的身体，远离疾病，远离新冠肺炎的来袭。 很多时候，我们只有生病了，才知道健康的重要性，只有被迫宅在家里，你才知
2020-05-10 12:58:47
