用山药和胡萝卜与鲫鱼一起炖出来的汤非常清爽、好喝。今天小编给大家分享一下怎么炖山药胡萝卜鲫鱼汤,希望大家能喜欢。

胡萝卜和山药特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。胡萝卜适宜人群

山药胡萝卜鲫鱼汤

主料：山药50克，胡萝卜300克，鲫鱼500克。

辅料：食用油15毫升，生姜2片，盐5克。

山药胡萝卜鲫鱼汤的做法步骤

山药胡萝卜鲫鱼汤的做法

1、山药清洗干净，浸泡1小时。

2、胡萝卜去皮，清洗干净，切成块状。

3、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，清洗干净。

4、烧锅下食用油、生姜，将鲫鱼两面煎至金黄色。

5、将清水2000毫升放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，以大火煲开后。

6、然后改用小火煲2小时，加盐调味即可。

选购技巧

1、山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。

2、山药质地细腻，味道香甜，不过，山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒。

胡萝卜的保健功效

胡萝卜不仅是膳食佳品，还是极有价值的保健食物。数九寒天，民间流传着这样的谚语：每逢交了九，医生抄着手，多吃红萝卜，病人哪里有?

煲汤网小提示

菠菜和胡萝卜能一起吃吗:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险

胡萝卜和菠菜能一起吃吗:可以明显降低中风的危险