临沂这两天的天气

只能用三个字来形容

~冷冷冷~

相信这段时间

大家都已感受到了冷空气的暴击

老话常说

“小寒大寒 冷成冰团”

冷才是这两天的主旋律

今日大寒

临沂的天气

又有新变化了！

大寒是一年中最后一个节气

大寒过后

又将迎来新一年的轮回

俗话说“大寒小寒，冷作一团”

大寒节气后天气将持续寒冷

小编看了这几天的温度

牙齿都在打哆嗦

今天白天到夜间，晴间多云，偏北风转偏西风3级，气温6～-4℃；

21日白天到夜间，晴间多云，偏西风3级，气温7～-5℃；

22日白天到夜间，晴到少云，偏西风转偏北风3级，气温9～-4℃。

再来看看未来七天临沂的天气情况

虽有冷空气扑面而来

但大寒节气养生还是很必要滴！

在最后一个节气必须要好好保暖

养护身体，为来年身体健康打下根基~

这个节气应该怎么吃、怎么养

小琅这就给大家介绍

养生五宜

1食宜温

中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。

2睡宜早

《黄帝内经素问•四气调神大论》所说，冬三月，“早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。”在起居上，应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。

3动宜慢

此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打太极、散步等，达到舒展筋骨的目的即可。

4头宜暖

冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，头部保暖变得异常重要。

5心宜平

冬季白天短而夜间长，常会引发失落、沮丧等情绪。因此，要节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动等，保持积极乐观心态。