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干黄花菜好吃不胖,解腻解油

发布时间:2022-01-25 17:16来源: 未知

  需要的食材鸭血200克,干木耳10克,莴笋100克,干黄花菜20克,干油豆皮30克,金针菇、午餐肉100克,黄豆芽各适量,肥肠100克,百叶100克,黄鳝2条,黄喉100克。

  做法步骤1、将木耳和黄花菜泡发,把海椒剪开。

  2、在锅中放入100毫升的祝无忧烧热后改小火,把五香油的香料放入慢慢熬。

  3、另外准备一个高压锅,把一根牛棒骨个升水倒入,加入葱蒜大火烧开上汽后改小火炖制。

  4、把所有的食材洗净改刀切成规格相当的片备用,鳝鱼切丝用料酒、酱油和淀粉腌制。

  5、豆瓣酱剁碎末,葱姜末切末。

  6、半个小时之后,油锅内的材料变成棕黄色,把固形物全部捞出,然后把豆瓣酱、葱姜蒜末倒入。

  7、一次放入豆瓣酱加入麻椒,白糖用小火炒香。

  8、依次把木耳、黄花菜,莴笋倒入焯烫,其中黄花菜和木耳可以多煮两分钟,莴笋烫一烫就可。荤菜部分,先烫熟的再烫生的,最后烫鳝鱼。

  9、豆瓣酱炒好之后一次放入胡椒粉、料酒、味极鲜、香醋,最后加入骨头汤、适量盐、鸡粉熬制,此时可以开中火,汤开了之后把烫好的食材加入(莴笋、豆皮、鳝鱼可以后加入),再次烧开之后可以静置几分钟入味。

  10、另外准备一个油锅,加入少许的油和红油,用小火将辣椒煸香,出锅前开大火,将油和辣椒都浇在容器的毛血旺中,加入香菜或者香葱点缀即可。

  制作技巧1、针菜适用于凉拌(应先焯熟)、炒、氽汤或做配料。

  2、不宜单独炒食,应配其他食料。

  3、另外应选用冷水发制的较好。

  4、新鲜黄花菜中含有秋水仙碱,可造成胃肠道中毒症状,故不能生食,须加工晒干,吃之前先用开水焯一下,再用凉水浸泡2小时以上,食用时火力要大,彻底加热,每次食量不宜过多。