推荐家常菜，有荤有素营养高，好吃又好做，适
发布时间：2023-04-20 15:54来源： 未知
家里有小朋友的，礼物你都准备好了吗？在这个只属于孩子们的节日里，并不需要父母准备多贵重的礼物，其实，父母能陪在身边就是给孩子最大的礼物。
现在孩子也正是长身体的时候，不如在家给孩子做一桌好吃的，孩子吃得开心，当父母的也就放心了，如果不知道孩子想吃什么？下面就给大家推荐孩子爱吃的5种美食，好吃好做又营养，小朋友们都爱吃。
一、南瓜
南瓜中含有大量的矿质元素，其中包含了丰富的锌元素，参与人体蛋白质的合成，为人体成长发育起到了很重要的作用。
推荐食谱：【奶香南瓜露】
1.准备食材
老南瓜半个，先削去外皮，切成段，片去内瓤，再切成薄片，放入盆中备用。
2.蒸一下南瓜
蒸锅中提前烧水，等水烧开后，放入南瓜片，开大火连续蒸5分钟，时间到了，取出蒸好的南瓜片，倒入盆中，加入白糖30克，倒入一盒纯牛奶，准备一个料理机，倒入南瓜和牛奶，放入小米50克，打成南瓜糊。
3.开始烹饪
取一个砂锅，添入适量的清水，倒入打好的南瓜糊，用勺子搅拌均匀，等汤快要烧开时，用勺子撇去表面的浮沫，再搅动几下，避免糊锅，改小火炖煮10分钟左右。
10分钟过后，即可关火上桌食用
