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好吃又营养入秋后别错过这几道菜

发布时间:2020-09-17 14:00来源: 未知
入秋后别错过这几道菜,健康美味,每次都光盘

【鱼香嫩豆腐】

主料

豆腐:1块;猪肉:30;葱姜蒜:适量

辅料

料酒:适量;白糖:适量;豆瓣:适量;生抽:适量;淀粉:适量;醋:适量

具体步骤

1.豆腐切块,猪肉切沫,葱姜蒜切碎

2.豆腐下开水锅里焯一小会儿,连开水和豆腐一起倒入大碗里

3.一大勺白糖,一大勺醋,一大勺生抽,少许盐和料酒,水淀粉,加入葱花搅拌成料汁

4.热锅热油,放入肉沫煸炒

5.放入姜蒜,生抽,料酒,郫县豆瓣炒出红油

6.把豆腐连同焯豆腐的开水一起倒入锅里,盖盖煮五分钟

7.放入调料汁,煮到汤汁浓稠即可出锅。

入秋后别错过这几道菜,健康美味,每次都光盘

【椒盐鲜鱿鱼】

主料

鱿鱼:3尾;葱:2根;蒜仁:30公克;辣椒:1根;玉米粉:1/2杯;吉士粉:1/2杯;蒜末:20公克;盐:1/4茶匙;细糖:1/4茶匙;蛋黄:1个;盐:1/4茶匙;鸡精粉:1/4茶匙

具体步骤

1.鱿鱼洗净,剪开成一大片后除去皮膜,在鱿鱼的内面交叉斜切花刀,以餐巾纸略为吸干水分,再切成片状。

2.将作法1的鱿鱼片与调味料A拌匀备用。

3.材料B的玉米粉与吉士粉混合均匀作为炸粉;材料A的葱、蒜仁及辣椒切碎备用。

4.将作法2的鱿鱼片,两面均匀沾裹上作法3的炸粉后备用。

5.热一锅,放入适量的油,待油温烧热至约160℃,放入作法4的鱿鱼片,以大火炸约1分钟至表皮呈金黄酥脆状,再捞出沥干。

6.作法5的锅中留下少许油,小火爆香作法3的葱碎、蒜碎、辣椒碎后,放入作法5的鱿鱼片,加入盐及鸡精粉,以大火快速翻炒均匀即可。

入秋后别错过这几道菜,健康美味,每次都光盘

【豆皮菠菜拌鸡丝】

主料

豆皮:适量

辅料

盐:适量

具体步骤

第一步

烧开水,放入鸡小胸,姜片,葱段,煮至筷子可轻易穿过即熟,捞出,顺丝撕成鸡丝。

第二步

锅中烧沸水,下入粉丝煮熟后捞出,再下入洗净的菠菜,焯熟捞出放入凉开水中浸凉,切去根部,再切小段。

第三步

蒜泥中加入适量醋,味极鲜酱油,盐,糖,辣椒油,味精,香油,制成调味汁。

第四步

将菠菜,鸡丝,粉丝和调味汁拌匀即可。