早晨的几个观察点 湿度21%这个数字对北京人意味着什么？正常人体感觉舒适的湿度范围是45%-65%，21%属于干燥级别。
今天先了解这些变化 紫外线等级"中等"常被人忽视，但今天这种晴晒天，在户外不加防护的话，30分钟左右皮肤就会开始泛红。UV指数5-6对应的晒伤
先看今天的天气信号 湿度21%这个数字对北京人意味着什么？正常人体感觉舒适的湿度范围是45%-65%，21%属于干燥级别。
日常饮食应该注意哪些细节？ 如何提高睡眠质量？ 这些问题每个人都关心！ 收藏好这份 「健康生活指南」， 让你一整年都舒心~ 一 饮食篇 01 按时吃早
什么是健康生活，健康生活方式？可能很多人不了解，但了解就是做不了，做不到，无法成为一个自律的人；那么自律是什么？自律是一种健康的生活方式
牛奶可以说是老少皆宜的营养食品，牛奶中的蛋白质非常丰富，以酪蛋白、乳白蛋和乳球蛋白为主，都含有人体全部必须的氨基酸，所以非常容易被人体吸
天气一冷，很多人有开始担心自己的血糖值，会不会出现升高的现象，尤其是糖尿病患者，对自己血糖值更是关注。寒冷的情况下，血糖是很容易出现波动
午睡90分钟最佳 90分钟的午睡和一晚上充足的睡眠效果相当。所以，如果你有充足的午休时间，应该争分夺秒抓紧时间午睡。人的睡眠经历5个阶段：睡意来
现代人由于饮食习惯不健康、生活环境、工作压力等原因，导致肠胃功能下降严重，不少人都有消化不良、胃酸过多、胀气等大大小小的毛病。 消化系统紊
健康长寿一直以来都是人们所向往的，有一个好的身体比什么都重要。研究表明，世界上有70%的老人能够长寿是和平常的饮食息息相关的。此外，还经常散
血管是血液流通的管道，遍布全身。 从出生到现在，小蒲姐的血管已经使用了20余年了。 想想，如果房子里的水管使用了二三十年，早就面临着严重老化、
燕麦是很多人都喜欢食用的全谷物之一，据最新版《中国居民膳食指南》建议：每天每人食用50g~150g的全谷物为宜。随着燕麦的知名度越来越高，现代人又
现如今的社会是一个全民养生的社会，各种各样的信息都向人们传递着一个观点：不要在拼命工作的同时忽视了自己的身体，否则后悔就完了。 近两年，我
很多糖尿病患者，被各种所谓的原则、治疗方法、饮食搞的头昏目眩， 差点烦到自暴自弃了！ 其实掌握了基本原则再变，你自己也心里有谱，不会被杂乱
高血压是一种比较常见的疾病，因为常见可能大家对高血压的认知比较多，但很多人觉得高血压病情并不重，确实高血压在初期，甚至中期也不会有太多的
一、午睡对心脏养护有何益处？ 有的人习惯于午睡，也有些人没有这个习惯，中午饭后不是做家务，就是看电视或者去打牌、下棋，究竟哪种习惯好呢？研
经过近年来的研究，现代医学所得出的大致结论是：睡眠是一种主动过程，是人体恢复精力必不可少的一个环节；睡眠时大脑只是换了一种工作方式，能量
张文宏主任说，早餐就应该吃牛奶和鸡蛋，不应喝，不应该喝粥，但是从营养学的角度来讲，你的早餐经常吃牛奶和鸡蛋，其实也是一种错误的吃法。 那么