中医认为，头部是人体阳气的汇聚之处，天气寒冷的时候，如果头部着凉，容易出现头晕、头痛的现象。

另外，头部受到寒冷的刺激，会使血管收缩，容易诱发脑血管疾病，这对有心脑血管病史的人群来说很危险。所以，冬季外出尽量带一顶帽子来保暖。

颈部保暖

即使身上穿的很保暖，如果颈部没有护好，冷风还是很容易通过颈部把寒气带给身体，诱发咽喉发炎、嗓子疼等病症。

此外，颈部受寒还容易引起颈椎病。所以，冬季不要只注重身体的保暖，颈部的保暖也很重要。冬季外出最好穿高领毛衣，或者给你自己系一条美美的围巾吧。

足部保暖

人们常说“寒从脚起”，可见足部是很容易受寒的地方。

足部离心脏最远，血液供应慢，因此最容易受寒。

而足部受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管的收缩，造成上呼吸道感染。

冬至时节后，一定要注意足部的保暖，只有双脚温暖了，人体气血流动才会顺畅，抵抗力才会增强。 可以每晚睡前热水泡泡脚，健康又长寿！