冬至时节，吃点羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。

羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。

值得注意的是，羊肉性温热，多吃易上火，所以，不可贪多哦。

吃羊肉时，可搭配凉性或甘平性的蔬菜，如：冬瓜、萝卜、莲藕等。

此外，冬季时节，多食“白”食，对健康，也大有益处。

下面3种食物，不妨多吃点。

1、白萝卜

寒冬时节，吃点白萝卜，十分不错。

白萝卜，则偏于入肺，清肺热，有助于对抗燥邪，清热下火。并且，白萝卜，还可以增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津。

白萝卜还有抗病毒，增强机体免疫力，提高抗病能力，有助于冬季健康。

2、大白菜

冬至时节，气候干燥，易使得皮肤出现干燥、皲裂的情况。而大白菜，含丰富维生素C、维生素E，可很好的护肤、养颜。此外，大白菜，还含粗纤维，可润肠、促排毒，帮助消化，预防便秘。