气候寒冷，北方逐步供暖，南方开暖空调，防寒保暖尤为重要。

此时我们身体经脉中的气血运行会相对缓慢，容易阻塞不通，出现肢体寒冷，皮肤青紫等受寒现象。

中医经络学介绍：打通身体的经脉，气血通畅，就能起到驱寒保暖的功效。

如何打通身体的经脉，运行全身的气血呢?

下面给大家介绍5个古人防寒保暖、通经脉活气血的方法!

运动脚趾——强健肠胃

胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾三趾夹东西，或用手指按摩脚趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。

互搓双足——清肝明目

摩擦两足，可使浊气下降，并能清明目，对神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有辅助效果，具有祛病健身、延 年 益 寿之功 效。

敲打手掌——调节脏腑    

手掌中有劳宫穴，若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下，再按摩整个手掌，能疏通气血津液，调节脏腑功能，达到强身健体的目的。

拍击手掌——调理寿斑

手背为手之阴阳两经汇聚之处，若每天早晚各拍打手背36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，防止寿斑出现，促使寿斑消失。

捶打腰背——强身壮腰

通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉、调和脏腑之目的，可缓解腰背酸痛、腰膝无力等症。

方法：双手握拳，用拳虎口部敲击腰部脊柱两侧。

冬天没事拍拍手掌，可以加速全身的气血运行，也有利于打通周身的经脉。

手部的穴位很多，敲手掌可以调节我们脏腑的功能。搓双足不仅可以改善下肢寒冷，也可以打通下肢经脉气血。捶腰背可以强腎壮腰，捶的力度和部位要掌握好才能有效。