冬天一直都是大家惧怕又期待的一个季节。惧怕是因为天气过于寒冷，大家在过冬前都要费尽心思。但其实有几种食物常吃，也能够使人温暖的安全度过冬天，接下来就让我们一起去看一下吧。

1. 黑米

黑米在日常生活中应该比较常见，很多人都会用它来蒸米饭。但其实它比较适合用来做粥。在平常大家除了做粥以外，还可以做汤圆馅子一类的。

2.胡萝卜

胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。