对于现代人而言，运动已经变成很多人的生活习惯，人们为了身体健康，对运动也越来越重视。但是不是说，运动的越多就越好呢？显然不是，大量的运动会造成人急性肾衰竭或者是猝死。更让人吃惊的是，有很多的身强力壮的年轻人在做俯卧撑或者是深蹲的时候导致身体受伤。

运动过量都是有一定的征兆，这三种症状是较为明显的运动过量的表现：

一、运动后出现乏力缓解不过来的现象

在正常情况，人在运动过后会消耗能量过大，从而出现疲乏的情况，但经过休息以后这种情况就会有所缓解。但如果用力过量会导致人疲乏，经过很长一段时间都休息不过来。

二、尿液颜色不正常

如果出现尿液的颜色不正常，这是出现横纹肌溶解症比较典型的症状，人在健康的状态之下小便的颜色是清澈的很有可能稍微带点黄色，而患有这种症状的人会出现尿液像浓茶一样的颜色，或者是酱油样的颜色，出现这样的问题说明已经患上了横纹肌溶解症。

三、按压腿部出现明显疼痛

人在刚开始运动过后，因长时间不拉伸出现轻度的肌肉拉伤腰酸背痛的情况是很正常的，但在按压肌肉的过程当中不会有很痛的感觉。而运动过量以后，在按压腿部会感觉肌肉疼痛感特别明显，是这种问题一定要引起重视。

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