寒冷冬季到来，气温不断下降，但丝毫没有阻碍一些时尚女性爱美的脚步，为了美她们拒绝臃肿的棉衣，穿着低腰裤，将腰部、脚踝暴露在外。这些时尚女性，往往在冬季的时候会感到腰部冷痛。

用中医的理论讲，肾脏在腰部，肾气有温煦全身阳气的作用，而全身的正常工作是在阳气的温煦、推动作用下进行的。一旦腰部受寒，肾气受损，人就会感到怕冷、无力，出现倦怠、食少、大便稀薄等症状。

关节炎、风湿病等也都与穿着和气候变化有关，也就是“感受风、寒、湿之邪气，会造成气血经络闭阻不通”，而感到酸软、疼痛、麻木等。

另外，按照中医经络理论，奇经八脉中的带脉，就是环腰而行的。我们从“带脉”这个名字，我们就可以得知带脉对于女性的经、带、胎、产都具有重要的作用。带脉功能正常可以保持女性月经、带下的正常，可以保持子宫谓之处于正常的生理位置。带脉还有安胎的作用。

女性如果不注意冬季腰部的保暖，不仅会使风、寒、湿邪侵害肾脏，还会损伤人体的带脉，使带脉的功能不能正常发挥，就会出现月经的异常、白带的异常，如果是孕妇，则会出现胎动不安，流产等病症。

而现代医学认为，寒冷的空气会刺激皮肤引起血管收缩，致使表皮血流不畅，使脆弱的脂肪细胞发生变性，引起“寒冷性脂肪组织炎”。

中医理论认为，如果在秋冬之际不注意保护人体的阳气，在春天阳气开始生发旺盛的时候，就会因为人体阳气受损，阳气当发而不能发，阳虚不能温煦，尤其是人体的四末－肢体的末端－手足，就会冰冷。这都是女性追求风度不注意温度的结果。此外，在年轻时若腰脐腿膝经常受风、寒、湿侵袭，年龄渐渐大了以后，慢性腰痛、膝关节炎或一些妇科疾病也会缠身。因此，建议年轻女性在展示曼妙身材的同时一定要遵循气候变化规律，珍惜自己的健康，注意保暖。总之，我们不能因为赶时髦，而把“美丽”建立在牺牲健康的前提之上。

络养生妙招——擦肾俞

❖取肾俞的方法——平浮肋法

挺胸，吸气，在侧胸部我们可以摸到我们的肋骨下缘，较胖的人可以用力吸气，用力下压，就可以摸到肋骨的下缘了。沿着肋骨边缘水平向后面摸去，当我们摸到后腰部的肌肉的时候，这就是肾俞的部位。

由于我们按摩的时候按摩的不只是一个点，所以可以不必强调肾俞这个穴位的准确的点，而只需要找到这个大概区域就行了。从中医的术语上来说，肾俞位于沿章门穴水平线向后到达腰椎的上一腰椎棘突下旁开１.５寸，约平第十二肋游离端处，在此处取穴。

这一方法可以促进肠的蠕动，从而促进人体消化、吸收和排泄功能，更重要的是可以刺激到天地之间、先后天之气相互转枢的关键穴位——天枢与大横。

天枢，是足阳明胃经的穴位，位于脐旁约两指宽处；大横，是足太阴脾经的穴位，位于脐旁约四指宽处。脾与胃，一升一降，脾主升清，胃主降浊，两者互为表里，协同起效，同时刺激，共奏沟通先后天精气之功。

❖逐渐扩大擦的范围

沿肋骨向前下方移动，可以摩擦到章门穴和带脉穴。在侧腹和腰部的范围内进行摩擦、按摩。

章门穴，是足厥阴肝经上的穴位，是带脉的起点，还是脾的募穴，八会穴之脏会。在章门穴，脾气是最为旺盛的，刺激章门穴，对于健脾益气的作用也是最大的。

而作为脏会，章门穴更可以调节补充五脏之气，再加上章门穴是带脉的起点，所以摩擦章门穴，可以调节脾胃的运化功能，可以补充五脏精气，还可以通过带脉的作用补充肾精肾气，可以说，通过摩擦章门穴，可以同时达到沟通、调节先后天的作用。