现代健身这个词在我们身边已经非常流行了，但是，说的人多，做的人是非常少的。至少，在三四线的小城市，大多数人认为健身增肌是没用的，而且还浪费钱，还不如每天去自家小区楼下跑步，或者是去沿江边跑步来得自在，这点也没有错，总好过那些不运动的人。但是，把健身增肌归结为无用论，这就不科学不正确了。

健身带给我们的好处，对于一般人来讲，一般都是看到了外表上的变化，但是，健身对于内在身体的改善才是最大的，比如说个人的身体素质，以及个人的情绪和心态，往往这些都是对个人的提升最大的，再者，大部分人认为不健身也是可以平安过一生，确实也是，但是健身的人对自身的要求高，无论是身体健康还是身材追求，都是有自己的想法，而不健身的人虽然不一定会有身体健康问题，但是身材肯定是会走形的，中年发福的情况适用于任何人。

那么我们来看看健身和不健身的人之间有什么区别？也就是长期健身的人，身体会有哪些方面的变化？

第一点，长期健身的人，身材管理比不健身的人更好

这点是最明显的，我们肉眼可见的就是坚持健身的人，身材肯定会比较的紧致结实，而不健身的人，中年发胖，体态走形，即使不会发胖，但是干瘪纤瘦的身材也不符合当代审美的要求。

现代社会是看颜值以及看身材的社会，就算是个人颜值不高，但是个人的身材好看，拥有强壮的身材，拥有马甲线还是腹肌，在社会上还是比较吃香的，是吧？

第二点、长期健身的人，个人的身体素质要比不健身的人更好

长期健身包括了有氧运动和无氧运动，个人的心肺功能以及个人的体能都会得到改善和提升，而不健身的人，你觉得让他去坚持跑45分钟的跑步，或者是扛起50kg的杠铃，他能够做到吗？

所以，这也是最简单也是最明显的区别，个人的体能以及各方面的身体素质和不健身的人相比较，健身的人肯定是更胜一筹的。

第三点、 长期健身的人，个人的处理能力要比不健身的人更好

我们日常处理事情或者是工作能力上，最大的莫过于是压力给我们自身带来的烦恼，但是健身的人却可以很好地把压力和烦恼转化为动力，而且只要是情绪不好就去健身运动，流汗一次就相当于发泄一次，所以个人在处理情绪上，或者是工作上都要比不健身的人好很多。

不健身运动的人也会有各种各样的压力和情绪，那么他们要怎么发泄？吃东西？睡觉？还是继续沉迷？这就不得而知，但是，研究表明健身的人相对于比较开朗和乐观。

第四点、长期健身的人，个人的生活要比不健身的人自律

这种自律是体现在能够摆脱拖延症，很多人都有拖延症，但是健身的人每天都会定时去健身，定时进食以及定时入睡，相反不健身的人，虽然不一定就是泡酒吧或者是无所事事，也会有人会看书自我增值，但是，自律性要比健身的人差得多了。

第五点、健身的人要比不健身运动的人年轻得多

这种现象在我们40岁左右的时候，差别是最大的，所以健身是一件值得我们长期坚持的一件事，健身能够让我们保持着冻龄的。就像是之前看到的林志颖和郭德纲的对比照，坚持健身的人，和同龄人的比较之下，健身的人都会显得更加的年轻和有活力，而且大部分中年发胖，但是如果你坚持健身的人，至少还能避免中年危机哦。

实际上，健身的人和不健身的人，是两种不一样的人生，无论是个人或者是生活上，都是大大的不同的，但是，更多的是希望能够坚持健身的人，就继续坚持下来，时间呼给你最好的回馈。