今年28岁的小周，是一家北京大厂的程序员，从毕业后，就一直在这家公司呆着，如今已经是第6个年头了。而这6年里，基本上工作都是没停过的，每天都会加班到深夜，就算休息日，也还在改BUG。

一开始，小周还仗着年轻，并没有觉得很累，加完班的第二天，还是精神满满的，充满干劲。但随着年纪的增长，他开始觉得有些力不从心了，开始有失眠多梦、半夜惊醒、烦躁易怒等情况出现，而且还开始有牙龈出血、腹部胀痛、皮肤眼白发黄等症状，这让小周开始担忧起来，但苦于实在太忙了，也没有时间去医院。

28岁小伙加班结束后，腹痛无比，送进医院发现肝脏已“烂如渔网”！

就在3天前的深夜小周照常在公司加班，终于做完工作，准备收拾东西回家时，突然感觉自己的右上腹剧痛无比，直接疼得直不起身子，好在公司还有别的同事在加班，连忙叫了120，送去了医院。

到医院后，医生经过简单的检查问诊，便建议做一下肝部的CT，结果一出来，竟然是肝硬化，需要马上住院治疗。

医生叹息，每天都这样，肝脏怎么受得了！

肝脏是我们身体中相当重要的一个器官，主管着身体中代谢各种垃圾毒素的工作。而肝脏是脆弱的，若是每天加班熬夜，就会加重肝脏的负担，毒素垃圾会堆积在体内，因为肝脏是在我们睡下后，才会“火力全开”地工作，若是长期熬夜，处于过度劳累的状态下，肝脏就无法及时代谢体内的毒素垃圾。

而肝脏中的毒素垃圾堆积过多，长期来下就会引起肝脏的病变，渐渐的肝脏便会纤维化，最终导致肝硬化，小周便是因为长期劳累，加班熬夜才患上了肝硬化的。

医生表示，生活中还有2个常见的因素，很容易导致肝脏病变，很多人都中招了

1、饮食

现在，有越来越多的年轻人，每天吃饭的时间以及所吃的东西，就是很不健康的，很多人每天三餐不定，甚至是只吃一顿，而且吃的东西大多都是素食食品或者外面，很少自己做饭吃，这导致他们摄入的各种添加剂以及调理都太多了，造成肝脏负担加重，长期如此，肝脏便会受到损失，甚至病变。

2、饮酒

''喝酒伤肝''，想必这是大家都知道的，但现在很多人却都不以为意，甚至有的人嗜酒如命，每天都喝酒，而这也是导致肝脏病变的元凶之一。

多位院士表示：养肝其实不难，“1水”饭后坚持喝，给肝脏来个“大扫除”

那么，经常熬夜加班、喝酒应酬、长期劳累过度的人，该怎么养好自己的肝脏呢？

多位院士表示，养肝其实并不难，每天吃完饭后，坚持用决明子、菊苣、蒲公英、枸杞以及白茅根，泡成仰甘明茶坚持饮用即可，能够给身体补充甜菜碱、枸杞多糖、蒲公英多糖、胆碱以及蛋黄素等营养物质，能够有效抑制脂肪以及毒素垃圾等在肝脏内沉积，防止肝脏受到毒素的侵害，并且促进肝细胞新生，这样肝脏就会越来越好。

坚持一个月以上，你会收到惊喜的。

除了之外，日常还需要多注意以下这几个点、；

肝脏不好的人，一定要注意远离烟酒，每天按时按量吃饭，多吃一些清淡的水果蔬菜，而每天最好坚持运动，早睡早起，这样对肝脏的恢复很有帮助。