此外，菠萝入荤菜最适合，因为其中所含的蛋白酶能帮助蛋白质消化。所以，炒肉、炖鸡时加点菠萝，有食欲、好消化，吃起来也没有油腻感。

3、草莓

草莓不仅是公认的“春季第一果”，而且有健脾、润肺、补血、益气的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者。还可有效地辅助缓解春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等不适。

但是，因为草莓性凉，所以脾胃虚寒、胃肠功能不佳的人群不宜多吃。

4、柑橘

柑橘类水果富含维生素A、B1、B2、C以及胡萝卜素等维生素，其中还含有丰富的有机酸（柠檬酸等），可以有效调节人体新陈代谢。