菠菜是一种很常见的家常菜了，营养价值很高，而且口感也非常的好。其实，我们在唐朝时期才有菠菜，而且还是尼泊尔作为贡品传到中国的。小时候看的动画片《大力水手》，里面的主人公只要吃菠菜就力大无穷，可以轻松地打败坏人。虽然菠菜没有那么的神奇，但是，里面含有镁元素，而且还有维生素B9，缓解身体疲劳。

第二种：鹌鹑蛋

鹌鹑蛋虽然要比鸡蛋小得多，看起来非常的袖珍，但是，鹌鹑蛋的营养价值并不比鸡蛋低。鹌鹑蛋用来做汤也是很美味的，小编家最喜欢用鹌鹑蛋做汤喝。鹌鹑蛋经常吃的话，可以滋补身体，而且还可以美白护肤，特别的适合女生吃。如果感到工作很劳累，就可以吃鹌鹑蛋，补气益血，让头脑变得更加的清醒，缓解大脑压力，所以，平时多吃鹌鹑蛋，就可以健脑安神，有助于大脑的飞速运转了。