导语：冬季天冷要多吃这菜，4元一斤，营养不比羊肉差，清新燃脂促消化。冬季吃羊肉不如吃这菜，高蛋白低热量，实惠又营养，才4元一斤

您好，感谢收看悦悦家的美食，健康搭配，用心烹饪家常美味！今天恰逢赶集，悦悦跟孩子的爸爸一起手拉手外出买菜的时候，那厮很是惊奇的说有一个很惊人的发现，以前一到天冷，我的手必定是如同刚泡完冷一样凉嗖嗖的，但是现在尽管穿得不厚实，手却是非常的暖和，比他戴着手套还要热乎。他不说我还真没有发现，这应该归功于自己在饮食上的合理搭配。

自从入冬以来，我们家并没有买过羊肉，牛肉等滋补的荤菜，倒是经常吃黑豆，有时候磨黑豆花生豆浆喝，有时候做黑豆黑米发糕，有时候煮黑豆红枣粥，吃得最多的还是黑豆和花生米做的家常菜。黑豆含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，磷脂，钙，磷，铁，胡萝卜素等营养元素，黑豆一直是人们眼中最滋补的保健型食材，即可入药也可以直接食用，而且它具有优质高蛋白，低热量，能够促进肠胃蠕动，加快人体内脂肪的代谢消化。冬季天冷要多吃这菜，才4元一斤，营养不比羊肉差，冬季吃羊肉不如吃这菜，实惠又营养，清新燃脂促消化，味道也是棒棒哒！