要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

高血压在整个疾病系统当中，被人们点击的频率是非常高的。虽然患者和疾病之间互相嫌弃，但大家都还是能很愉快的“在一起”。当然，心血管医生做事非常麻利，药物也给患者安排好了，生活注意事项也交代清楚了。可还是有很多人一转头就去触碰能够引发高血压风险的因素，这让医生们都很无奈！明明刚刚调好的血压，回家一阵子，又飚上去了！

实际上，对于高血压需要注意的东西并没有什么是坚决不能碰或者绝对禁忌的，只能说，能避开会让血压升高、不稳定等因素的，大家就都遵守规则而已！因此，这里给大家提几点注意事项：

1.含有高胆固醇的食物尽量少吃或者不吃

动物内脏（肝、心、肾等）、鱼卵、蟹黄等等都应该减少摄入，高胆固醇的食物摄入量过多，实际上它引发的风险并不只是单纯表现在血压升高上面，它会协同升高的血压一起，加速冠状动脉粥样硬化性心脏病的进程因而危险到人体的生命或者生活质量。

2.高脂肪的食物一样要尽量少吃或者不吃

高血压患者尽量避开的高脂肪食物有肥肉、猪皮、香肠以及各种动物的油脂做成的食用油，如动物性食用油，人体吸收之后，会使得血液粘稠度增加、血液流通度降低以及血管狭窄！实际上，大家即便避开了这类食物也还有很多食物有可以选择的余地。

3.避开高钠饮食

若是习惯吃过咸食物的高血压患者，需要及时更正这个习惯，因为血压水平与钠盐摄入量呈正相关关系，过咸对血压的稳定没有任何帮助，没有医生会觉得一边吃太咸的食物，一边还在吃降压药就能控制好血压的！

4.避开做医生最不满的事——患者自停降压药

不乏有一些依从性比较低或者异想天开的患者，这类不看好高血压的影响力或者认为有更好的降压方式就擅自停药的人，面对这类患者，通常让人很无语！最让医生无奈的是，他们辛辛苦苦给你稳定了血压，阻止患者冒险，可大家还是碰了，医生能不满吗！

最后，以上指出的4点，“2少2避”大家需要尽力遵守规则，预防高血压的进展是可能的！