怎么说呢，以前常吃，现在不是那么喜欢吃，不过这苹果水分多还有很多的营养物质，再有就是苹果富含膳食纤维和维生素C，一个苹果中含有日常推荐量10%的膳食纤维和维生素C。肠道菌群还能利用膳食纤维中的果胶产生对细胞有益的化合物。抗炎抗氧化的槲皮素、表儿茶素，红苹果中含有的花青素、苹果皮中含有的三萜类化合物都使具有极强的抗氧化能力，它们对其体内的细菌毒素都有清除作用的。

食物三：无花果

可以多吃着点，这种果子也是蛮好吃的，酸酸甜甜的，还很有营养呢，其中无花果含乳汁有抗癌成分，能抑制癌细胞的复制，能有效预防乳腺癌、性腺癌、淋巴肉瘤的发生，为此来说，多吃常吃对身体有利而无害的呢。