人体最重要的消化器官是胃肠，几乎所有的营养物质都是通过胃肠来消化、吸收的，人体内大部分的废物和毒素也是通过胃肠道排出体外的。胃肠功能是否正常，与人体的健康息息相关。遗憾的是，

人体最重要的消化器官是胃肠，几乎所有的营养物质都是通过胃肠来消化、吸收的，人体内大部分的废物和毒素也是通过胃肠道排出体外的。胃肠功能是否正常，与人体的健康息息相关。遗憾的是，随着现代社会生活和工作节奏的加快，不健康的饮食习惯十分常见，如依赖快餐食品、暴饮暴食、饮食结构不合理等，严重危害着胃肠的健康，进而影响人体的营养吸收。肠胃炎、消化性溃疡、腹泻、痢疾、便秘等消化道疾病越来越多，进而发展到癌症的也时有耳闻。因此，防治胃肠疾病，显得尤为重要。

若有以下几点症状，你要小心你的胃了

（1）面色：胃病患者病史长，面色容易萎黄、黯淡无光。

（2）舌苔颜色：正常的舌头舌体柔软，活动自如，颜色淡红润泽，舌苔薄白。而胃病初期，舌苔黄，口有异味，这是实证。便秘者舌质肥厚，疼痛者舌质有瘀斑。

（3）恶心呕吐：饮食失常、寒温不适导致的胃病，容易造成恶心呕吐。

（4）打嗝嗳气：跟情绪有关，或者由于吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。

（5）胸闷：以气不顺、滞留胸腔为特征，脾气暴躁者及情绪不佳者易出现。

（6）舌淡无味：中医有''脾开窍于口''的说法，一旦脾受困，或其他原因导致脾虚，患者就会有口不知味、没有食欲的症状。

胃病患者要尽量少吃以下食物

1.酸性食物酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、橘子等，切记勿在空腹时食用。但是饭后食用的话，对胃病患者不会有太大的刺激。

2.易产气的食物有些食物很容易产气，使胃病患者有饱胀感，要避免食用。

3.不易消化的食物坚果类的食物、炒饭、烤肉等都是太硬的食物；年糕、粽子等糯米制品，糯米的黏性很大，非常不易消化；各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，也常会导致胃病患者的不适，应慎饭前半个小时饮水，既能避免冲淡消化液，也能保证吃饭时胃能分泌足够的消化液，调动食欲，促进消化吸收重地选择。

多喝''1水''——绣球菇+猴头菇+蔓越莓

准备：取绣球菇、蔓越莓、猴头菇、双歧杆菌、大枣，做成茶包，每次取一包，开水冲泡5分钟，每天1杯，给胃舒坦地洗洗澡。直喝绣球菌粉也可。

1.绣球菇：其内多糖能够明显改善动物胃黏膜病变，并抑制胃固有腺体减少，对慢性萎缩性胃炎具有疗效。

2.猴头菇：不饱和脂肪酸，保护胃黏膜，避免受到食物的刺激，增加肠胃的蠕动速度。

3.蔓越莓：具有抗炎、抗菌等生物活性，同样也是绣球菇活性成分之一。

养胃做好3点

听听音乐

优美舒缓的音乐能帮助人疏导不良情绪，使人产生积极、愉悦的情绪。当出现紧张、焦虑等情绪时，不妨听听曲调优美、安静的歌曲，可安神宁心；当生气、郁闷时，可以听听曲调高昂、响亮的歌曲，可缓解郁闷、开畅胸怀。

多水少油

如今已立春，春季天气干燥，适宜适当增加饮水量，保证人体内津液充足，保持肠道润滑，预防便秘。春季人体肠胃比较虚弱，应减少油脂的摄入，饮食宜清淡，以免加重肠胃负担。

饭前喝杯水

饭前1个小时饮水，既能避免冲淡消化液，也能保证吃饭时胃能分泌足够的消化液，调动食欲，促进消化吸收。