红薯在冬天的时候大量出现在市场上，冬天也是吃红薯最好的季节。红薯里面有很多像氨基酸还有胡萝卜素，维生素等很多的微量元素和营养物质，它们都有非常有效的润肠道，通便的功能。都是对我们的身体健康有非常大的帮助的。

虽然红薯的营养价值很高，给人的身体也带来了那么多的好处和帮助。但是它并不能吃很多，因为红薯里面的糖分含量是非常的高的，吃得太多的话就会感觉到胃部会出现不舒服的情况。所以可以在日常生活中搭配一些类似于白菜，萝卜的食物来吃。因为这样可以减少身体里面的胃酸，还能消除一些对于胃部不舒服的感觉。

胡萝卜