淤青的情况应该大家都不会陌生，平时如果不小心磕碰到，皮肤会出现发青的变化，如果严重还可能发紫，颜色比较重，这是因为皮肤表层下的毛细血管受到压力之后破裂引起的。这样的情况都是有原因可找的，但是有时候自己的身体没有经过磕碰，无缘无故总是出现淤青是什么原因？其实这种现象并不少见，但是很多人没有放在心上，不要忽视，别等到健康问题出现还不知道身体其实提前给过“预警”。身体总是无故出现淤青，可能和这三种问题有关。

1、体质问题

有些人可能是天生体质不同，血管比较脆弱，轻轻触碰都可能引起毛细血管损伤，对于血液的控制和承载能力减弱，容易出现淤青。有时候这种轻微的触碰，神经末梢可能都没有产生意识，也就是说大脑没有注意到磕碰了，但是血管却会受损，这就是“无故”出现的原因。不过体质问题引起的淤青对于身体伤害不是很大，注意活血化瘀就好。

2、维生素缺乏

维生素是人体需要的营养物质之一，种类丰富而且各有各的作用，比如维生素c与身体凝血能力有重要联系。维生素k会影响血管弹性。如果的身体中缺乏维c和维生素k等维生素，血管比较脆弱，并且毛细血管破裂之后凝血效率低，容易出现比较大范围的淤青。

所以平时饮食要均衡，水果蔬菜多吃一点，维生素c含量丰富的柠檬、维生素k含量充足的坚果等食物要注意补充，改善因为维生素缺乏引起的淤青频繁出现的现象。

3、血液浓度过高

相比前面两种可能原因，淤青可以也在暗示着血液状态，如果是心血管健康方面引起的，就尤其需要我们引起重视。血液中甘油三酯、糖类以及血小板等凝血因子的含量过高的话，血液变得浓稠，血流速度减慢，容易出现物质沉积形成血栓的情况，导致血管受到堵塞，引发皮肤淤青变化。所以很多情况下，淤青是心血管问题出现的前兆，尤其是平时血压等血液指数不稳的中老年人，对于身体无故出现淤青的情况要警惕，可能血液已经“黏成粥”，稀释血液、疏通血管的工作不能再拖。

针对这种原因引起的淤青，除了热敷化瘀之外，平时也要多喝水来帮助稀释血液，喝水时可以加一点天然“化栓药”——绞股蓝，清洁血管，血液畅通无阻。

绞股蓝可能很多人都不太了解，其中黄酮类、皂甙类等物质含量丰富，不管是减少血液溶质还是直接作用于血管，能给血液血管健康带来的好处不少。首先是减少血液溶质，从而实现稀释血液的效果。皂甙成分物质对于甘油三酯等物质的运输和消耗有促进作用，平时经常补充能帮助控制血脂血糖，降低血液黏稠度，预防或者改善血栓情况，血液流动加快，减少淤青出现。

其次，黄酮类物质对于血管本身也能起到一定的养护作用，如果血管壁比较脆薄，黄酮物质能提高血管通透性，增强承压能力，不容易损伤出现淤青；同时血管弹性的增强，对于血压控制也有很好的帮助。所以说，平时多用绞股蓝泡水喝能帮助清洁、养护血管。

总的来说，身体很多问题出现都不是突然发生的，淤青可能就在暗示心血管健康状态存在的隐患，要引起重视，弄清楚根本原因，排除身体健康隐患。