随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中都养成了很多不好的习惯，而这些习惯在无形之中都会对我们的肝脏造成伤害，俗话说：“养肝等于养命”，那么肝不好的人在日常生活中都有哪些表现呢？

表现一：呕吐，没有食欲

肝脏受损会直接导致我们消化功能减弱，因此会伴有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

表现二：乏力，没有精神

我们体内转氨酶的高低与肝脏有着直接的联系，如果肝脏受损，会导致体内转氨酶增高，而胆碱脂酶降低，经常表现为乏力、易倦、思睡等。

表现三：尿液发黄

肝脏受损会引起我们体内胆红素增多，胆红素增多会直接引起我们尿液颜色偏黄，尤其是我们晨起后第一泡尿液的颜色如果呈现出深黄或者棕褐色那么多半也是肝脏受损的一个重要标志。

表现四：皮肤难以愈合

肝脏是主管着我们身体代谢的主要器官。当肝脏功能出现损伤的时候，皮肤的再生功能就会因此而受到阻碍，从而出现皮肤伤口难以愈合的情况。

那么在日常生活中，肝不好的人该如何才能把肝养起来呢？

王红：35岁，职业：乡村教师，在2006年的时候一次以外体检中，王红被检查出乙肝携带者，在得知自己乙肝消息之后，王红怎么都不敢相信，因为之前自己并没有任何征兆，怎么突然就患上乙肝了呢？

后来经过了解后得知，其实王红之所以被乙肝盯上与她常年的熬夜和饮食不规律有着很大的关系，医生指出：常年的熬夜和饮食不规律会直接导致我们自身免疫系统发生絮乱，让病毒细菌有机可乘，从而引发肝脏疾病的发生。好在现如今，多年时间过去了，当王红再次前往医院复查之后发现，体内的各项指标都呈现阴性，更重要的是体内转氨酶也恢复到了正常值，那么王红又是如何做到乙肝转阴的呢？

后来经过了解后得知，王红之所以能够成功战胜乙肝，离不开这3件事！

第一件事：常喝“养肝汤”

在得知自己乙肝消息之后，王红从没有想过放弃，而是不断的寻求治疗方法，后来在一次偶然的机会下，王红在当地老医生的推荐下开始选择中医汤剂调理，大概在服用了2个月左右的时候，王红再次前往医院进行复查时，检查结果显示，体内的各项指标都呈现下降的趋势，这给了王红后期的康复之路奠定了很大的基础和信心。

医生给王红选择的汤剂很简单，主要选自孙思邈《千金方》中的一味汤剂，主要以“栌灵芝2钱，枸杞10粒，黄芪1钱”组成的汤剂，每天煮水或者泡水喝。

现代医学发现，栌灵芝含有丰富的多糖、多肽、核酸、生物碱以及丰富的硒元素成分，而且这些成分活性很高，能够诱导肝病毒失去活性，降低体内转氨酶，经常搭配枸杞和黄芪一起服用可有效的抑制病毒细胞复发，增加白细胞活性，并促进肝细胞再生。

第二件事：每天坚持运动半小时

俗话说：生命在于运动，老师1出生的王红每天给自己制定了详细的规划，在运动方面，王红每天都会选择坚持运动半小时左右，医生指出：每天保持适当的运动不仅可以提升自身免疫力，还可以有效的抑制肝炎发作，同时运动还能消耗身体中的多余脂肪，缓解肝功能负担，保障肝健康。

在运动方面，乙肝患者要根据自身的体质情况，选择适合自己的运动方式，例如慢跑，游泳，打太极，瑜伽等都是不错的选择，切勿盲目过度运动，以免对身体造成二次伤害。

第三件事：日常生活注意事项

对于乙肝患者而言，日常生活中也是其是否能够成功摆脱乙肝疾病的一个重要缓解，王红在得知自己乙肝消息之后，也给自己的日常生活制定了3点经验，希望对你有帮助！

（1）注意休息：乙肝患者可以工作，但不可劳累。否则影响机体的免疫功能，易造成病情复发或者加重。

（2）保持心情舒畅：中医常说：”病由心生“，保持心情舒畅，对肝脏疏泄和机体免疫力的影响是非常明显的，一些心情爽朗的人有些疾病往往不治而愈。

（3）食量适量：想要保持健康的身体，就应该维持六分饱的饭量。乙肝会使患者出现食欲不振，为了维持机体的营养供给，也要保证每日的进食量。