每个人都希望自己的衰老速度减缓，身体保持年轻状态。但是，衰老征兆的出现，让很多人纷纷喝起了枸杞水养生，用起了高昂的护肤品，抵抗衰老。

其实，坚持健身，比任何的护肤品都要管用！

并不是红颜易老，而是流汗太少。坚持健身一年以上的人，普通皮肤都会变好，不用化妆品也能自信的展现素颜容貌。

健身的过程中，是对身体衰老速度的抵抗。运动锻炼可以让身体新陈代谢速度会提高，细胞再生能力加强，体内废物可以及时排出，你的皮肤就会变得越来越好。

长时间坚持锻炼的人，五官会变得更加立体，精神状态会有多提升，你看起来仿佛冻龄状态。

人一旦过了30岁，身体的衰老征兆就会开启。当你过了40岁后，衰老速度就会加快，身体机能大不如前，力量水平流失，心肺功能下降，肌肉量会流失，大概10年就会减少5-6斤肌肉，身体每天的热量消耗值也会下降，人也容易发胖。

想要抵抗衰老，保持冻龄状态，健身就是你的不二良药。健身无需花费金钱，只需要你花时间跟精力去坚持，你就能收获健身带来的好处。

任何护肤品、化妆品都比不上运动流汗带来的冻龄效果，你看看杨丞琳，看看孙俪，再看看刘涛、贾静雯，就知道努力健身的女明星，颜值也保持在线状态，10年如一日的感觉。

健身，是一项最公平的竞技项目。健身没有任何捷径，你的付出跟收获成正比，只有长时间坚持下来的人，才能收获健身带来的好处。

如果你选择跑步训练，每天坚持半小时以上，运动后身体反而畅快无比，心情也变得开朗起来。一段时间后，你会发现身材慢慢瘦下来了，自己的肺活量提高了，心脏的供氧能力增强，身体状态越来越好。

如果你选择的抗阻力训练，比如进行杠铃训练、哑铃训练，坚持3个月时间，你会发现身材逐渐变得紧致起来，当体脂率下降到标准范围后，紧致的背部线条、迷人的马甲线、饱满的翘臀也会逐渐出现，穿衣服也越来越好看了。

健身，是一项需要毅力跟自律能力的事情。很多人办了健身卡后，一年去不了3次，打败他们的是惰性。健身注定是浮躁乏味的，但是坚持下来的人，能感受到健身带来的乐趣，并且收获健身带来的多个益处。

你有足够的毅力去坚持健身锻炼吗？