肝在人体还是承担着很大的工作量，既要负责帮助血液转化，又要负责排毒，代谢，分泌蛋白质等。肝脏位于人体内部，易受损伤但代偿性又很强，如果损伤了，在表面上也很难出来，所以当肝脏疾病达到非常严重的程度时才能看到，此时一般就比较晚了。现代人类由于熬夜，爱喝酒，吃什么就吃什么，所以肝脏的状况常常不好，要及时保养才能更长寿。

良知忠告：如果肝脏不好，就少吃“两黑”，常饮“一白”，有益肝脏！

良知告诫，少吃“二黑”

一、皮鸡蛋

它是鸡蛋中的一个变种，颜色较深，含有许多蛋白质和氨基酸，这些蛋白质和氨基酸都会导致肝脏代谢和分解负担。若果肝本身就不好，良心告诫还是少碰皮蛋，因为肝功能分解蛋白质的能力也降低了，若再吃，会使肝损伤更严重。

二、猪肝

许多人会认为以肝补肝，但这种黑猪肝属于动物内脏之一，含有维持中枢神经系统健康的金属元素，人的肝脏不好，就不能调节这种铜离子的平衡。假如铜元素在肝内过多的话，容易引起贫血。

肝脏不好的话，常饮“一红”

如果肝功能失调，则是肝细胞受损，肝藏血不足。因此，要保持肝脏健康，促进血液循环和修复非常重要。从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。

对经常饮酒的人而言，其大豆皂类成分具有分解乙醛的毒性作用，可防止酒精中的有害物质对大脑和肝脏造成损害，同时也可保护肠胃。喝酒前喝一杯，能促进新陈代谢速度，加快酒精的分解和排泄，有一定的增强酒量的作用，而且能保护肝脏，使之不受损伤，恢复健康的肝脏！