随着公众健康意识的提高，大家可能都知道，早上喝第一杯水对身体有益，不仅可以补充夜间人体消耗的水，还可以促进血液循环。每个人都对这第一杯水的好处有共识，但是对于喝什么水却有不同的看法。

一、蜂蜜水

有些人喝蜂蜜水，认为它对缓解便秘非常有效。这是因为这群人是果糖耐受人群，可能对其他人没有影响。而且，早上空腹时不宜喝蜂蜜水，会增加肠胃负担。

二、冰水

许多人喜欢早上起床喝一杯冰水，这实际上是不科学的。喝冰水很容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激胃肠道，加速胃肠道蠕动，甚至引起肠痉挛，引起腹痛和腹泻。正常人喝冰水，尤其是加糖的饮料，空腹喝酒后很容易引起胃部问题。

三、碳酸饮料

对于那些想喝水以促进健康的人，应避免喝碳酸饮料。有些人会直接喝碳酸饮料，而不是温开水。碳酸饮料含有更多的二氧化碳，色素和果糖物质是未知的。如果您经常在早晨喝碳酸饮料，将无助于促进血液循环，但很容易增加身体负担。除了影响胃功能外，它还可能增加血糖，这也不利于保持健康。

四、盐水

许多人认为喝淡盐水对我们的健康有益，但实际上起床是血压会相对较高的阶段，摄入淡盐水可能会导致血压升高并变得异常，因此它会影响我们的健康，会造成更严重的伤害，一定要注意避免早上起床喝盐水。