虽然有句话说，糖友只要能维持自己的血糖在相对稳定的状态，其实并没有一定不能吃的食物，的确如此，但对于糖友来说，一些食物还是应当能忍就忍，能少吃就尽量少吃，这样对血糖控制更好，也能更好地稳定糖化血红蛋白。

那么有哪些食物是糖友绝对不适合吃的呢？

首先对血糖有直接影响的就是血液中的葡萄糖，所以，但凡是富含大量葡萄糖的食物，糖友最好不吃。例如现在的很多加工食品中都富含“精制糖”，可以理解为人工添加了较多糖分的食物，如甜饮料、冷饮、糖果、糕点，还有部分膨化零食，大部分膨化零食虽然吃不吃很甜的口味，但其实在调味料理十有八九都加了不少蔗糖。

这“零食”其实大部分都是指加工类食品，如上面提到的冷饮、甜饮、糖果（包括巧克力），还有糕点（包括蛋糕、甜面包、饼干等等），这些食物，糖友最好是不吃，如果有一天实在是忍不住了，的确是想吃一点，那么只吃几口也可以接受，多通过运动来稳定血糖，可以适当减少主食的摄入量来平衡碳水化合物的摄入，但一定要注意的是，不要因为想多吃一块蛋糕，多吃一块冰激凌就增加降糖药的服用量或者胰岛素的注射量，这样不但更不容易平稳血糖，让血糖波动较大，还可能造成各种低血糖情况，让血糖的情况更难以控制。

另外，还应当注意的是“淀粉含量较高”的食品，例如月饼、饼干、面包、蛋糕、各种面食类的食物。淀粉最终也是会转化为葡萄糖的，如果多吃，同样是对血糖不利的选择，但相对于精制糖来说，至少淀粉还有一些需要分解成葡萄糖的时间，对血糖会稍微好一些，但也不要小瞧它们的升糖速度。

糖友肯定很不服气了，饼干、面包、蛋糕、膨化零食、甜饮、冷饮等等，这些不就是平时几乎所有的零食了吗，咱们糖尿病患者还能吃零食吗？那不是只有戒掉了？也并非如此，其实有几种零食也挺适合糖友吃的，例如坚果类食物，如花生、杏仁、腰果等等，虽然坚果类食物中碳水化合物含量不低，但适当食用是很好的选择，它们有丰富的矿物质、脂溶性维生素，多不饱和脂肪酸，每天吃个10g左右对身体十分有益；果蔬也是不错的零食啊，两餐之间一个水果，还有助主动预防低血糖的发生，另外还有肉脯类的食物，它们淀粉、碳水化合物含量低，选择不添加精制糖的肉脯食用即可。如果想喝甜饮料，可以选择代糖的甜饮料，它们用甜味剂代替蔗糖，对血糖影响较小，糖友可适当饮用。

忌过量吃淀粉

由于淀粉在进入身体后会转化为糖分，长期的摄入会让患者身体的糖分增高而让血糖持续上升。因此患者在平时要远离含有淀粉的食物，一般在生活中含有高淀粉的食物，有大米、白面、土豆等这些食物，患者在平时都要远离，如果经常使用会导致血糖迅速上升。

忌常吃精粮

精粮包括精米、精面等加工过的食物，这些加工过的精量中含有大量的淀粉，是不适合糖尿病人直接食用的。在食用的时候要搭配一定的粗粮，这样才能够防止让血糖上升，对血糖控制有一定的帮助。

忌过多的盐

都知道盐是高血压的主要诱因，糖尿病人容易引发高血压，如果在平时经常摄入过多的盐就会让血管出现动脉硬化，也会增加心脏的负担，就容易诱发心脏病以及高血压的出现。因此糖尿病人要注意每天摄入的盐不能超过三克，最好能做到低盐饮食。

忌糖

对于糖尿病人来说，糖类食物是要 远离的，由于高血糖的出现就是因为摄入过多的糖分导致，如果糖尿病人在平时还过多的摄入糖分食物就容易让血糖出现不稳。因此对于糖类食物患者在平时要远离，不过要注意的是如果出现低血糖就可以适当的摄入一些糖分食物。

忌辛辣

可能有很多糖尿病人的口味比较重，在平时喜欢吃辛辣刺激的食物或者是在烹饪的时候喜欢加入辛辣调味品，但是这些辛辣调味品在食用后会让患者出现上火的现象，也容易消耗患者身体内的水分从而让血液粘稠 ，也会让血液中的糖分上升而让糖尿病病情加重。