可能会有人抱怨，为什么自己的膝关节炎好的这么慢，或者是抱怨自己为什么总是膝盖疼，这其中除了因为膝关节本身恢复的就比较慢以外，还跟一些生活习惯密不可分，这些习惯不改正的话，多久都难好！

1.究竟该不该锻炼？相信很多腿脚不好的人都面临这个问题，膝盖不好，让它休息肯定是没有错的，但是对于膝盖恢复，锻炼又是必不可少的，这里面的抉择，其实就是看一个“度”。

首先膝盖不好了以后肯定是要尽可能多休息的，正常的体育运动肯定是不能做的，平时也应该尽量避免损耗膝盖的动作，比如上下楼梯等，既然是恢复就要先确保把损耗的速度降低，生长的速度才会变快。包括膝盖疼也是，先选择多休息总是没错的，也可以了解 正商 小 黄 貼。

但是单单休息并不完全正确，虽然说了不能做平时的运动了，但是仍然可以选择一些恢复训练来做，一是适当让膝关节活动润滑本身就对恢复有帮助，二是要防止因为长时间的不动导致肌肉萎缩，大腿肌肉对膝盖的支撑保护作用是很重要的，如若不然不光是影响恢复，还容易导致以后的复发。

2.饮食真的有影响。除了多喝牛奶补钙这句老话以外，我还想说的是食物的多样性也很重要，人毕竟是由各种各样的元素组成的，每准营养都充足了才能保证不影响恢复。然后是重口食物的影响，忌辛辣刺激这话几乎每个人都听过，却还是有很多人不当回事，包括高糖高盐也是一样，这些食物本身就会对身体有损害，比如辣味本身就是一种痛觉，辣椒进入体内更会刺激到正在恢复的膝盖，想要快点好的话，先管住嘴吧。

3.远离寒冷和潮湿。恐怕有不少人的膝盖问题本身就是这样引起的，但是还是很多人不重视。首先防寒是一定要做的，多添一件衣服带来的影响，可能是你下半辈子都不用为膝盖发愁，接着防潮这一点，可能很多南方的朋友真的想避也避不开，因为真的太潮了，但是还是希望大家能多开窗通风，天气好时多出去晒太阳同样可以改善，还能促进钙的吸收。

好的膝盖一定是从改掉坏习惯开始的。