注意选择合适的水

早上空腹喝水，对人体健康有促进作用，这是人尽皆知的道理。但是，需要选择合适的水。如果总是在早上起床后就饮用含糖量较高的水，会导致血糖升高。如果本身患有糖尿病，可能会导致病情严重，像常见的蜂蜜水、果汁或者其他的饮品都最好不要饮用。因为这些饮品相比白开水来说，含有的糖类物质较多，如果经常饮用这些来补充水分，可能会导致血糖异常升高。

喝太少

生活中有些人特别喜欢喝水，而有些人特别不喜欢喝水，其实早上起来一杯温开水确实可以给身体带来很多的益处，但是有些人早上喝水的时候觉得我不是渴，所以仅仅是抿一口水，润润嗓子就觉得可以了，这种做法显然是不行的。如果是成年人的话，早上起来空腹至少要喝200毫升以上的水才合适。当然，如果是肾脏方面有病的人，如果医生叮嘱不能喝水就不要了喝水了。