经过一晚上的新陈代谢之后，早上我们的身体处于缺水的状态，如果这时候能够补充一杯水的话，可以促进身体的血液循环，对于加强代谢也有非常好的作用，很多人说如果早上空腹喝一杯水是一种很好的养生方式，但是喝水也是有讲究的。从现代医学角度来说，早上喝水也是件值得推荐的事，因为，经过一夜的睡眠，人在睡觉时，虽然身体没有运动，但呼吸，心脏等还在继续，就会有损耗，都会用到体内的水分，要么说早上起来很多人会第一时间上厕所呢。早上起来时，如果感到口渴，说明体内已经缺水了，需要补水。

许多人都说晨起空腹喝水很养生，的确，人体在休息了一整晚后，身体会处于缺水的状态，此时喝水不仅能够即使补充水分，还能降低血液的黏稠度，帮助更好的清理肠胃，排出体内的堆积的有害物质。但是这第一杯水怎样喝才会对身体好呢？医生表示，若是不注意这3点，喝了或许也等于白喝。