女生每个月都会有几天比较脆弱，这一段时间不仅饮食上要多加注意，避开湿冷食物，生活习惯也要随之改变，减少剧烈运动，保持静养。而女人生理期阶段，身体也是排污排毒的高峰期，身体内代谢循环活动非常活跃，即便是食用较多食物，也不容易造成肥胖，此时也可以说是减肥的最佳时机之一。生理期是排污“高峰期”,多吃这3种零食，有助于刮脂排毒、降低体重。

1.黑糖

很多人有时候都分不清红糖和黑糖的区别，这两种都是女人生理期会吃得比较多的食物，但是两种食物却有着较大区别，红糖主要是补气益血，有着缓解女性贫血症状的作用；而黑糖可以说是红糖的“升级版”，它除了补充气血以外，还且有化瘀排毒的功能。女人生理期可以多吃些黑糖，增强身体的代谢循环，促进身体排出废物，加强排毒刮脂。