现如今人们最在意的就是自己的健康，要知道金钱可以买我们想要的，但是买不到健康，因此在我们生活当中，除了要正常工作之外，还要注意自己的生命安全以及健康安全，那么说到健康，肯定是逃不开自己的正常作息，而作息一般与我们的身体生物钟有一定的关系，比如说五脏排毒生物钟。

　　

　　五脏排毒生物钟一共分为5个时间段，每个时间段它的排毒效果都是不一样的。

　　第1个时间段是心脏排毒最佳的时间段：21:00~23:00之间

　　每天的21:00~23:00时间里面是人体心脏排毒的最佳时机也是人体全身脉管系统最佳的排毒过程，在这一个时间段里面人最好是保持安静，不要做太剧烈的运动，以免影响到睡眠质量。这一过程也是意味着之后的器官排毒是否能够良好的关键时间段，因此在这一个时间段大家一定要注意，尤其是不能再吃东西了，吃东西的话都会对身体造成负担。

　　

　　第二个时间段是肾脏最佳的排毒时间段：23:00~1:00

　　其实在现在很多大城市里面，23:00~1:00才是夜生活的正式开始，因此在大街小巷到处都是灯火阑珊，很多年轻人都在酒吧或者是在烧烤摊，又或者是坐在某一个角落和自己的朋友谈心，但是在娱乐的同时，我们也要注意这一个时间段其实是人体肾脏的最佳排毒时间，那么这时候还在外出活动或者是没有进入睡眠的话，会对肾脏造成极大的压力，很有可能废物毒素聚集在体内排不出来，第2天整个人都是浮肿的，所以说很多人第2天脸部非常的肿，就是因为自己的肾脏排毒功能出现了问题。

　　

　　第3个时间段是肝脏最佳排毒时间：1:00~3:00

　　我们身体内的细菌或者是酒精以及其他的毒素都是需要靠肝脏来排除的，所以肝脏也是我们人体解毒的掌门人，在我们生活当中肝脏是非常重要的一个排毒器官，肝脏的最佳排毒时间是1:00~3:00，这一个时间如果还没有入睡的话，那么会对肝脏造成负担，所以毒素很容易堆积在体内排不出来。

　　

　　第4个时间段是肺部最佳排毒时间：3:00~5:00

　　肺部是人体呼吸的主要场所，如果我们的呼吸场地被破坏的话，那么人体呼吸就会受到影响，因此我们的健康也会受到影响，而肺部排毒也是非常重要的，一般排毒时间是在凌晨3:00，所以有些人经常是熬到三四点才睡的，你会发现这时人体的咳嗽会比较严重。

　　

　　第5个时间段是胃部最佳排毒时间：5:00~7:00

　　这一个时间段是我们大肠蠕动的活跃时机也是排毒的最佳时间，因此在这时候如果上大厕的话，那么人体就会感觉到非常的轻松，而且毒素也非常容易排出体外。

　　

　　7点之后我们可以吃早餐，这也是小肠大量吸收营养的最佳时机，同时也是对胃部的一种保护。

　　五脏排毒都有自己的生物钟，所以大家一定要注意自己的正常作息，千万不要熬夜，不要觉得年轻熬夜没有什么关系，但是时间长了就会觉得自己的身体出现了问题。