腰椎间盘突出，导致疼痛，并且致使部分的运动能力受到限制，不能够长久的站立和端坐，酸软疼痛的感觉就会出现，晚间时睡眠状态变差，精神得不到缓解，极易导致神经萎靡，大脑也会是头昏脑涨的状态。

此病的病因都有哪些？

1、骨质变差

年龄的增加，导致身体机能受到影响，骨骼退化，钙物质流失太快，骨折自然容易变差，极易导致腰突。

2、淤血

腰受到大力的袭击之后，内有淤血出现，甚至纤维维持在紧绷的状态下，导致血液流转不通，继而导致腰突。

3、遗传

已经有报道指出，这类疾病是具有家族遗传性质的，再根据目前的生活状态，加大了患病的几率。

日常养护要注意哪些？

1、注意身体保护

增强自身抵抗力，锻炼反应能力，可以帮助避免一些会导致腰部受损的伤害，同时也能够提高自身的免疫力。

2、保暖

尤其是天气日益寒冷的冬季，更是要注意保暖，出门时可以佩戴护腰，保护腰椎。

3、忌海鲜

注意饮食，多吃些有益健康的食物，海鲜类不要食用，其中的些许物质会导致病情更加的严重。

每天坚持这样做，可以帮助缓解病痛：

1、侧卧抬腿

在床上或是地上放上一个抱枕，躺下时用腹部压在上面，一只手用力伸向前，另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直，而上面的腿伸直向上抬起，脚趾翘起。抬腿10次，反身换另一条腿再做10次，可以预防腰突，放松肌肉。

2、揉腰

上下左右的搓揉，注意力度，不要使力过大，避免造成扭伤，每次十分钟，一天之中可以多次搓揉，可以促进局部血液流速加快。

原则上，虽然以上方法能加固椎核周围组织的韧性，从而缓解腰椎症状。但是如果没有中医配合，椎核周围组织因为缺少必备的营养和刺激，并不能愈合破损组织拉动椎核回缩，所以很多患者反映一旦停止上述方法，很快就会再次出现腰椎的症状。所以方法搭配中医膏敷，才能达到最佳的疗效。有一个膏药效果很好，已经有两百多年历史，因质量可靠、放心获得多项奖项。可达到通经活络，消炎止痛，促进腰椎肌肉有效的血液循环，加强腰部肌肉，达到保护腰椎的作用。

配着食疗效果更加好：

1、糙米红枣粥

糙米50克、小米100克、红枣15克、枸杞10克、绿豆60克、杜仲3克，同熬煮服用，可以帮助补充维生素，滋养脾胃，强壮筋骨。

2、红薯小米粥

红薯30克、小米120克、陈皮5克、薏仁60克、绿豆50克、枸杞10克，加水之后熬煮即可，能够补充营养，温养脾胃，祛湿润肺，补充气血。

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%的患者能得到治愈!