食材都洗净后，将锅中倒入适量的食用油，将大蒜放锅中，紧接着，再把木耳和黄花菜放锅中，大火快速的翻炒下，加上盐，鸡精调味，就能出锅了。

黄花菜和木耳一起炒，营养高口感好，多吃还能将体内的毒素排出干净，对于失眠的人来说，食用后，能够缓解失眠的症状，睡眠更加好，一觉睡到天亮，还能安定神经，缓解神经的焦虑，常吃还能刺激大肠的蠕动，帮助身体快速的排出垃圾，减少粪便的堆积，还能减肥瘦身呢，喜欢的话不妨试试呢。