2、使用清洁牙膏

虽然说牙膏有很多种选择，但是清洁类型的牙膏以及带有其他功能的牙膏效果还是不一样的，比如含有小苏打这个成分的牙膏就能起到很好的帮助牙齿清洁的作用。

3、刷牙时间要够长

有很多人刷牙的时候像是完成功课一样，通常是刷几下就漱口解决问题，其实一般情况下要求刷牙时间要超过三分钟，甚至是超过三分钟，才能起到彻底的清洁效果。

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