从我们20岁开始，血液“垃圾”便开始在血管中沉积，就好比自来水管用久了，会结垢、生锈 逐渐导致管道受阻，隔个几年 就要清理或者换水管，血管和自来水管的原理是一样的，但是血管没法更换，一旦堵塞，一生受罪！

食物一：鱼类

就我自己是相当的喜欢吃的，营养丰富且美味，还有就是经常吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类，对心血管有保护效果，特别深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等。