然而，有做过腌肉的人都知道，平时即使我们自己制作，也会整包整包地往里倒盐，盐的含量严重超标，稍微吃上几口，就咸得要吨吨吨地喝水才舒服。

而肾又是很怕“咸”的器官。日常吃进去的盐，95%都是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾脏的负担毋庸置疑会被迫加重。

你想想，肾老是加班加点地工作，长此以往能好到哪里去？

2、茶——浓茶

适量喝茶，能消食，护血管。有人觉得喝浓茶效果能翻倍，还更能提神醒脑。但其实，这样喝茶对肾的伤害不小。

其一，浓茶中的草酸含量较高。

草酸在尿路中容易草酸钙结石，引起肾结石，还不利于铁的吸收。