阿尔茨海默氏症是一种较为严重的智商型疾病，从轻度的记忆、认知功能障碍到最后的人植物状态，对患者和家属来说都是痛苦的。怎样能尽早发觉老年人有老年痴呆症的病症？简易想来是“四不”：1、记不得事；2、算不清数；3、认不得路；4、说不清楚话。

如今人们国家60岁以上的老人早已超出了2.2亿，占到人口总数的16.7%。在全世界范畴内看来，22%的老人都在我国，依据当代调查报告痴呆症的发病率，再加我们国家痴呆症误诊率达到73%，那样估计起來，我们国家患老年痴呆症的人早已超出了一千万，每12秒钟就有一个增加的病案。

为了防止阿尔兹海默症，人们必须做好提前准备，最重要的是要塑造优良的生活方式。下边6大防止痴呆症的习惯，大家对着做，一定有效！

一、大脑营养不可或缺

我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。此外，由于萃枫苷是神经组织中生物膜的重要组成成分，能够帮助受损的脑细胞进行修复、再生。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

二、工作习惯

差旅包里随身携带几片黑巧克力。吃上几片黑巧克力能给你填补动能，有利于提升工作效能，并且黑巧克力含有花青素，有利于耐老化，另外它的GI值低，有利于控制血糖值。

三、家务活习惯

爱煮饭。有研究表明，喜爱煮饭的人不容易得认知功能障碍症，操劳一天三餐对人的大脑有种良好的刺激性。

四、平时生活方式

尽可能绕开汽水、生产加工类食品。可口可乐等汽水及中式快餐等生产加工食品类带有很多的磷，会妨碍身体消化吸收钙，影响人体骨骼身心健康。

五、运动习惯

有研究表明，致死率最高者是这些平常几乎不行走的人，每日徒步三十分钟，能推动血液循环系统，有利于身体健康。

六、晚餐习惯

人体脂肪在半夜2点容易蓄积量，假如这时处在空肚情况，人体脂肪就不容易蓄积量，依照一般消化吸收时间推算，就需要在晚八九点后不要吃东西。

6大习惯塑造好，健健康康不痴呆！

显然，老年痴呆症的风险源是各个方面的。有的风险源例如年纪、性別、基因遗传等要素是我们无法更改的。可是欠佳生活方式和血管性风险源是能够 改正或控制的。我们要尽可能清除不良习惯，塑造健康有益的生活习惯，控制好血压高、尿毒症、高血脂等慢性身体病症，才可以将产生老年痴呆症的概率降至最少。