人体当中的血液是不断流动的，身体一直在代谢，所以很会产生很多的垃圾物质。而血液就是负责把这些物质运输到到内脏排泄出去。但是身体内如果有太多的垃圾物质存留的话，血管的负担就会很重，时间长了以后也会出现堵塞的情况。会引起血管堵塞的因素有很多，比如平时不规律的作息习惯，还有就是各种小嗜好，但是最主要的还是跟饮食习惯有关，所以想要避免血管堵塞，还是要从控制饮食出发。不想给血管“添堵”？远离这5种食物！血管通畅气色好。

重油食物

无论是清炒还是油炸，几乎上都需要大量的油，虽然经过高温处理以后能够大大改善菜品的口味，也能够增加食欲，但如果长期摄入重油食物，很容易导致血管内垃圾堆积，血管壁脂肪附着，从而引起血管堵塞。

高糖食物

人到中年，身体不好最为明显的一个表现就是血液的问题，很多人都会出现血糖高，血液粘稠的问题。这就跟平时的饮食有很大的关系了，特别是甜食，一旦大量食用，就很容易增加血液黏度，导致血液无法正常循环，从而出现血管堵塞。

胆固醇高食物

很多动物的肉类或者是蛋黄、蟹黄当中会含有很多的胆固醇，但是这种物质对身体并不是很好，如果大量的使用会堆积太多的低密度蛋白。这种胆固醇会特别容易堆积在血管上，形成很多的斑块，也会让内部变得特别狭窄，这样对于血液的流动会有影响的，长时间这样就会堵塞内部的血管，也是威胁心脑血管健康的第一大要素。

含盐量高食物

摄入过多的盐分，需要消化体内大量的水分来稀释，因此也容易导致身体缺水，从而导致血液过于黏稠，流动性变差，给血管“添堵”。事实上，盐分摄入过高，不仅对心血管有影响，还会影响肾脏的泌尿功能。或导致尿液的代谢废物浓度过高，而影响肾功能。世界卫生组织提示，成年人每天对盐的摄入量不超过6克。因此，要尽量减少盐分的摄入，尤其是像咸鱼、腊肉、腊肠、火腿肠、泡面等高盐食物，要尽量少吃为好。