有些朋友不明白什么是“三高”，实际上，它们通常指高血压、高血糖和高血脂。它们严重危害现代人的健康和生命，有人指出，这三个疾病是相互关联的，外周血管阻力、动脉壁弹性和血液粘度是高血压形成的重要因素，与高脂血症有直接关系，此外，许多糖尿病患者伴有高脂血症，血糖升高导致血管阻力增加，易患高血压。

三高问题容易导致各种潜在的健康问题，如中风、冠心病、脑血管病等，要正确对待三高，搞好健康管理，才能过上平静健康的生活，那么我们应该从何入手？或者可以参考以下内容：

1.定期体检

三高的一些人容易忽视体检，这是为了帮助我们了解自己的健康状况，所以如果我们想做好健康管理，我们也应该进行体检，它也可以发现隐藏的疾病，这对我们来说尤为重要。特别是三高人群的心、脑等器官更容易受到损害，因此应定期进行体检，必要时应检查心血管疾病，防止健康风险。

2.注意饮食

一般来说，三高与饮食有较大关系。因此三高患者要在生活中要注意饮食，例如，我们需要避免食用高盐、高脂肪和高糖的食物。最好戒烟戒酒，因为这两种坏习惯更容易损害器官功能，此外，如果过度饮食容易导致肥胖，而肥胖者更容易出现三高等健康问题，这类人群应做好体重健康管理。

3.选择正确的运动

我们都知道锻炼有很多好处。它能加速人体新陈代谢，增加血管弹性，从而起到降血压、降脂肪的作用。然而，三高患者需要选择合适的体育运动和方法。如果他们平时不经常锻炼，他们就不能一下子锻炼得太剧烈，如散步、慢跑、快走或比较合适，还要掌握运动速度。如果你对体育有任何疑问，也应该请相关专业人士避免错误的体育运动带来的不良影响。

4.常食须津草

人体长期坚持补充须津草，有双向调节之功效，不仅可生血活血，扩张冠状动脉，增加冠状动脉血液量，降低心肌耗氧量，改善心肌功能，是心绞痛和冠心病患者的极佳良药。而且坚持长时间服用须津草，还可以延缓衰老，达到美容养颜的目的。早在清代《本草纲目拾遗》中曾有过论述，须津草中有效成分之高，远远超过同类型的草本植物。因此，须津草一直以来在民间被誉为是名副其实的“草药之王”，是补品中极佳之物。

除了以上4点大家要牢记之外，三高还应做好情绪和睡眠管理，保持良好的情绪和正常的工作、休息，有利于身体健康稳定，过上健康的生活。