今天，是第23个世界帕金森日。数据表明，预计2030年，我国将有500万帕金森病患者。目前来看，50岁以下的帕金森患者呈现出增加的趋势，最小的患者竟然只有十几岁？占总患病人数的10%。

一、帕金森的病因

看到上述数据，很多朋友最想问的就是帕金森是不是仅指“手抖”无法控制。其实，这仅仅是帕金森的一种症状。对于帕金森的定义和记载，最早见于我国的经典医书《黄帝内经》中提到的——震颤麻痹（字面上理解就是抖动与迟缓）。

在现代医学描述中，帕金森也被称为神经功能障碍疾病（或中枢神经退行性疾病），会导致大脑中缺乏多巴胺，使得肢体发生震颤。该病多发于60岁以上，世界卫生组织之所以设立关注日，就是希望该病能引起全世界的关注。

据悉，该病的发病原因比较复杂，与遗传、细胞衰老、外部接触环境污染有关，比如，工业、农业、室内装修污染、手机、电脑辐射等都可能是致病因素。

二、压力和失眠患者也应引起注意帕金森包括两类身体表现，患者不仅仅是在做精细动作肢体颤动、走路慢、反应慢、肌肉僵硬等运动症状，还包括嗅觉减退、情绪、睡眠不佳（做噩梦、梦中说话）、说话迟缓、吞咽障碍、便秘等非运动症状。

虽然临床上针对帕金森的治疗有药物、手术和康复指导等手段，但是目前没有方法完全可以治愈该病，所以一定要引起大家的重视。

该病的潜伏期长达10年，出现早期症状时就要及时就医了。

三、生活中如何预防

1、加强运动。生命在于运动，这也是预防慢性疾病和衰老的最佳方式之一。50岁以上老年人，可以选择练太极拳、瑜伽、八段锦、经络操或者骑行等方式，坚持下去。另外，可以加强一些手部精细运动，比如，手腕、手指运动操、手势舞等都是不错的预防和缓解方式。

2、营养均衡、膳食合理。可以多吃富含维生素E和硒的食物，比如，蔬菜、豆制品、坚果、鱼、肉、蛋、奶、芝麻、虾皮、南瓜等，也可以选择含有维生素E的营养补充剂来维护膳食平衡。 配比方面，杂粮和蔬菜尽量多吃，减少动物脂肪的摄入。

另外，要注意补钙，预防骨质疏松。

3、多喝水、防止便秘。中老人往往因为上厕所行动不便，不爱喝水。这可是非常不好的生活方式，水是生命之源，也是我们人体所需的七大营养素之一。水还能起到代谢的作用，所以每天最少1400毫升的饮水量一定要保证。另外，就是防止便秘，一方面日常饮食中可以摄入南瓜、燕麦等富含膳食纤维的食物，另一方面，及时补充肠道有益菌。随着年龄增长，人体肠道菌群会出现有益菌减少，生态不平衡的现象。

尤其是60岁以上人群，可以选择酸奶或专业的益生菌补充制剂。肠道也是运输营养的重要器官，保持肠道畅通，有助于摄入营养的吸收。

4、保持良好的睡眠习惯。晨起不要懒床，保持适度运动；睡前尽量少饮水，避免因为起夜而影响睡眠。还要注意，睡前别看手机，晚上不要看剧情过于惊险和刺激的电视剧或电影，可以躺在床上进行冥想放松，有利于尽快进入睡眠。

5、定期体检。中老年人每年至少一次体检非常重要，帕金森患者早期发现，可以通过康复治疗或者药物治疗恢复到比较好的状态，同时，也有助于防止病情进一步恶化，增加患者经济负担，以及患病的痛苦。